歡慶兒童節 金車柏克金餐酒集團連續7天祭優惠

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金車柏克金餐酒集團旗下「柏克金啤酒餐廳」以及「柏克金燒肉屋」爲歡慶兒童節,即日起至4月7日祭出各種消費優惠。凡12歲以下孩童至柏克金啤酒餐廳用餐、且消費達低消,點購特定品項的燉飯或義大利寬面,可享「買大送小」優惠;點購香煎肋眼牛排12盎司,即贈送小份德式慢燉牛頰。「柏克金燒肉屋」則推出「大人的兒童節」,來店用餐達低消,與店員對戰獲勝即可抽A5和牛。針對柏克金餐酒會員,另有加碼好康相贈。

柏克金餐酒會員於活動期間有12歲以下孩童同行、至以上兩家餐廳用餐,結帳時再加送「1+1聯合優惠套票」共4張,內含免費大杯啤酒及美牛胸腹肉等,總贈送價值超過800元。

「柏克金啤酒餐廳」針對廣受客人好評的燉飯和義大利麪祭出優惠,凡12歲以下孩童(需出示證件)來店用餐且消費達低消,點購松露奶油雞肉燉飯(360元)、香草豬青醬燉飯(360元)、蘆筍蛤蠣寬面(380元)或波隆納牛肉醬寬面(350元),即享「買大送小」優惠,4品項可任選混搭。若點購香煎肋眼牛排12盎司(1,350元),即贈小份德式慢燉牛頰。以上價格均不含服務費,優惠適用時段爲平日(4月1日至3日)下午5點半之後的晚餐時段,以及假日(4月4日至7日)全天。

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「柏克金燒肉屋」特別舉辦「大人的兒童節」,活動期間凡至店內用餐、且消費達低消,每桌可與服務人員玩對戰小玩具一次,勝利即可享戳戳樂抽獎一次,豐富獎品包括日本A5和牛、伊比利豬、桂丁雞、柏克金啤酒等,抽到即可馬上享用。

柏克金餐酒會員於活動期間有12歲以下孩童同行、至以上兩家餐廳用餐,結帳時再加送「1+1聯合優惠套票」共4張,內含免費大杯啤酒及美牛胸腹肉等,總贈送價值超過800元。

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「柏克金啤酒餐廳」針對廣受客人好評的燉飯和義大利麪祭出優惠。圖/金車柏克金餐酒集團提供

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柏克金餐酒會員於活動期間有12歲以下孩童同行,結帳時再加送內含免費大杯啤酒的「1+1聯合優惠套票」共4張。圖/金車柏克金餐酒集團提供 提醒您:酒後找代駕!禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

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高雄女到公園遛狐獴「卡石縫」急報案 警消到場見真相超傻眼

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高雄市蔡姓女子牽寵物狐獴到高雄市三民公園散步,未料繩索卡石縫,蔡心急下報警指「人卡在石縫」,警消到場發現只是繩索,協助脫困。記者石秀華/翻攝

蔡姓女子飼養狐獴當寵物,27日下午2時22分牽狐獴到高雄市三民公園散步,不小心繩索卡在石縫,蔡女心急下報警,第一通指寵物卡在石頭,第二通又指「一個女的卡在石頭」,警消趕抵現場,發現只是牽狐獴的繩索卡在石縫中,雖傻眼仍協助將繩索拉出脫困。

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警方指出,蔡姓女子(28歲)27日下午2時22分許,牽着寵物狐獴到高雄市三民公園散步,走着走着,不小心繩索卡在石縫中拉不出來,蔡心急下,打110報警,指寵物卡在石頭中,警方告知會協助聯絡動保處。

蔡女掛電話後,當下等不及又再度打第二通110,告知警方「一個女的卡在石頭裡面」,警方當下問蔡「到底是人還是寵物卡住,還是寵物卡住?人也卡住?」蔡指人和寵物卡在石縫中無法脫困,警方隨後同步轉報119。

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警消趕抵現場,消防員還擡着擔架準備救援,結果發現蔡女和狐獴都沒卡在石頭,只是牽狐獴的繩索卡在石縫中,警消當場傻眼,現場還有不少在公園晨運的民衆駐足圍觀。

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蔡女當下表示,一時心急報案時未清楚說明狀況,感到相當抱歉。消防人員隨後協助搬石頭將繩索拉出,幫狐獴順利脫險。

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警方指出,經瞭解蔡因一時心急,報案時未清楚說明狀況,因當時確實有需協助狐獴繩索卡在石頭中的狀況,對於是否構成違反消防法第36條之情事,整理相關資料後將函報市府權責機關審認裁處。

高雄市蔡姓女子牽寵物狐獴到高雄市三民公園散步,未料繩索卡石縫,蔡心急下報警指「人卡在石縫」,警消到場發現只是繩索,協助脫困。記者石秀華/翻攝

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部落客珊迪兔列出5方法檢視家庭開銷。 圖/聯合報系資料照

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重新與金錢建立好的關係,大部分的我們都生活在中產階級的家庭,從小沒有太沉重的經濟負擔,尤其我們父親那代,戰後嬰兒潮,人口紅利急速成長的輝煌時代,長輩甚至還不信任銀行,習慣把錢藏在牀地下也喜歡用現金買房,這個背景下的人只要肯做肯吃苦就能擁有不錯的收入,對理財沒有迫切的需求,因此我們很少聽到父母被談論理財,在金錢運用的習慣非常隨興。

於是出社會後的我們沒有理財概念,開始工作,薪水自己可掌握,終於可以自由地買自己喜歡的東西了,於是年輕的我們開始買自己喜歡的奢侈品,享受自由支配財產的感覺;這個年紀的我們沒有費用、預算的概念,花很多錢買衣服、每個禮拜都吃餐廳,享受高級和牛等….,我們更不懂得控制支出,也不會計算信用卡週期,導致信用卡繳費金額總是超過想像,但當時的我們沒有家庭壓力,不會想太多,就這樣一天一天過,直到我們過了三十歲、生了孩子有了家庭責任纔開始有些後悔、罪惡和焦慮。

想要檢視自己的收支但不想直接面對,甚至只要花錢就有罪惡感,必要支出也捨不得花,只要拿出錢來就覺得不舒服,捨不得看醫生、只吃便宜的食物、完全沒有娛樂也不出去玩,只要跟朋友約就要花錢所以都不約朋友。

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在我看來這「過度花費」、「過度節省」這兩種狀況都不是很健康,我們需要在「及時行樂」和「規劃未來」中在找到平衡的觀點找到自己跟金錢連結的關係是什麼。

檢視家庭開銷5方法

1. 開始記帳

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記帳跟只看餘額最大的差異就是,記帳可以知道自己的消費習慣,再從習慣中去調整費用,一開始理財先不用強迫自己改變消費習慣,我們先從記帳開始和自己溝通,無論是用軟體或是excel/app,只要能持續兩三個月就能看出自己消費習慣,自然會知道自己的錢都花到哪去了。

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ex: 一杯飲料40元,上班時下午都跟同事團購一杯,假設上班60天,40X60=2400, 加上便當一個90元,90X60=5400, 三個月的伙食費就是7800,捷運上班來回要56元,56X60=3360;5400(吃)+2400(喝)+3360(交通)開銷就是NT$11,160。

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開始清楚自己消費的習慣再來調整就比較簡單了,也比較知道自己的消費計劃和行爲會創造出什麼成果。

2. 從生活開始抓漏

用上述的案例爲主,先改爲每兩天喝一次飲料60/2=30,一個小習慣改變就省下1200元,也許可以買個茶包或是沖泡咖啡替代,30包500元,也是不錯的選擇,我們也可以開始學習自己煮飯來減少外食的支出,煮飯的開支約4000元,開始坐公車上班等等….以我自己爲例,我坐捷運上班來回要56元,坐公車則是30元,30X60=1800,調整消費習慣後,三個月的吃喝交通開銷就是4000(吃)+500(喝)+1800(交通)=6300。

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用記帳來改變自己的習慣來調整行爲,我們會更願意改善以獲得成果,這也就是爲什麼大家都說記帳是所有理財的開端的原因了。

请你明白

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11160-6300=4800,每三個月省下4800,等於一個月省下1620,一年省下1620X12=19440,如果多抓一點財務漏洞出來ex:每週吃一次大餐,改成一個月吃一次大餐,等….,一年省個幾萬塊運用在理想生活計劃中拿來投資或是旅遊絕對不是問題。

以上的舉例都是最簡單的例子,實際操作還會有其他消費產生,要靠自己的實際狀況來做調整,例如有些人不方便準備午餐,有些人很喜歡買可愛的小東西,記帳是看出自己消費習慣的最好方式,也是找出消費漏洞最簡單的方式。

3. 不要苛責自己

開始理財最困難的部分就是很怕自己紀律不足,人性如此,一開始就設定嚴格的紀律,相信我,你勢必會挑戰自己意志力最軟弱的那一塊,失敗之後就會產生罪惡感,然後開始覺得記帳好難、理財好難,最後就放棄了。例如:自己心心念念很想要的包包特價5折只有一天,不買對不起自己,買了又覺得心虛;其實一開始可以給自己一個可以不小心失誤的額度,試着養成習慣後慢慢減少不預期支出的頻率,習慣了每個月檢視自己的開銷,你就會慢慢降低購物慾望了,不需要一開始就苛責自己,任何違反人性的計劃都不會成功,我們要的是最後的成功,過程有點瑕疵是可以原諒的。

4. 編列預算表

會記帳之後就要開始練習編列家庭預算了,很多人認爲每個月花錢都差不多,沒必要編什麼預算吧,或是賺得錢又不多有什麼好管的,等賺到錢再來管,這兩種都是很危險的想法。

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因爲大部分家庭收入都是固定薪資爲主,收入是固定的,但是支出不固定,想要去日本玩,看看銀行錢夠就買了機票出國去,出了國又覺得機會難得,吃好吃的、逛藥妝店、模型店都不手軟,沒有刻意計算可用額度也忘記兩個月後繳保險費需要預留現金,最後就會變成存不了錢,再來抱怨通貨膨脹,薪資凍漲等…這些社會問題的確存在,但抱怨絕對不是解決問題的方式,想辦法在現實下讓自己過得相對好纔是實際的;相信我,沒有編列預算的習慣,賺再多錢也會莫名其妙花掉。

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最好的方式就是,一但有了收入,立刻扣除應該分配到各預算帳戶的錢,設法按照預算帳戶分配的金額決定生活品質,只花原本就計劃用來花費的錢。

5. 不要過度節省

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過度節省會讓自己覺得生活很委屈、很苦、很窮,一旦存款目標達到某一個基準之後就會產生補償心態想要犒賞自己,衝動地買下很高價的東西或是享受。

我認爲應該要回到初衷,知道自己存下的每一筆錢將來是要做什麼用的,一旦挪用了,目標就會距離自己越來越遠;建議試着每個月編列一筆犒賞自己的費用或是將預算內沒花完的錢或是中發票等等意外之財存在犒賞帳戶裡面,絕對不讓自己產生生活無力好委屈的負面感受,預算內還是可以去看電影(每週去一次和每季去一次的差別),預算內還是可以去旅遊(國內旅遊和國外旅遊的差別)、預算內還是可以大肆慶祝聖誕節(只是去飯店跟去餐廳的差別)。

珊迪兔有一陣子很誇張,因爲經濟壓力大,覺得外面東西貴,因此長期都吃乾麪、滷肉飯、下班不出門、假日也只去公園散步,看到帳單心情就差,吃早餐看到價目表也掉眼淚,雖然的確把債務還掉大半,但是過度節省造成的心理壓抑會讓自己容易產生憤怒或是不公平的情緒,反而對生活造成影響,最後透過看心靈成長的書讓自己成功消除錯誤的觀念,不再壓抑;面對自己的情緒來源之後珊迪兔花了一千多塊吃了一餐大餐消除長期煩悶的委屈感,如果當時沒有意識到自己心裡不健康或許就會做出更衝動的消費,接着後悔自己的衝動,然後更省、更委屈自己,然後陷入無限負面循環。

我很誠實地說,我們都不是機器,沒有辦法凡事計劃得很完美,我們也都會不小心失控或是犯錯但是隻要我們願意承認自己有壞習慣,有意識的改變觀念並且刻意培養好習慣,每個人都有機會朝自己理想的生活邁進。

第一步就是,誠實的面對自己現在的目標和財務狀況。

本文轉載自《珊迪兔》,《家庭 理財》5種方法與金錢建立良好的關係

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�那病毒�鸚鵡而言是具有極大殺傷力的疾病。(圖/ ingimage)

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沒�到�知代志大�的病🦜鸚鵡�胃擴張症(PDD)

ç�»é‚£ç—…毒å°�鸚鵡å�¥åº·å¨�脅有多嚴é‡�呢?ç�»é‚£ç—…毒是一種傳染病,典å�‹çš„症狀包括使鳥寶的å‰�胃擴張,因此被稱爲「鸚鵡å‰�胃擴張症ã€�,然而這個病ä¸�是隻讓胃變大而已,ç�»é‚£ç—…毒會攻擊ç¥�經細èƒ�,使相å°�應的器官失å�»æ­£å¸¸åŠŸèƒ½….最後將å¨�脅鳥寶的生命,而目å‰�沒有能夠根治的療法😢

雖然這個疾病沒有辦法根治,但還是�以�治療來延緩疾病惡化,我們希望所有的鳥寶飼主們能���識�胃擴張症,�早發�就能�早開始治療。

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鸚鵡�胃擴張症是什麼?

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�那病毒感染�致的疾病,大多發生在中大�鸚鵡。

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鸚鵡�胃擴張解�圖。(圖/臺大特殊寵物��生動物醫學研究室)

�治之症

感染�那病毒�一定會發病,一旦發病就無法根治,�能�藥物和照顧減緩症狀惡化,病程�能長�數個月甚至數年。*幼鳥病程�能會惡化得更快。

發病症狀

典�的�胃擴張症就是�那病毒侵犯消化系統的�經。

侵犯消化系統�經:嘔��下痢�消化�良�消瘦��胃擴張

發病症狀

侵犯心臟會�致心臟病。

侵犯中��經:平衡感變差��頭晃腦�癲癇發作�癱瘓�失�

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傳染途徑

�觸到病鳥的尿液或�便:有些帶��那病毒的鸚鵡就算看起來很�康,��能會散播病毒。

如何診斷?

並�是所有罹患�胃擴張症的鳥寶都會�胃擴張,因此�能僅�X光來診斷。

核酸檢驗:�羽根�血液��便檢查是�有�那病毒

抗體檢測:檢測血液中是�有��那病毒的抗體

檢測到病毒或抗體,�代表鳥寶已經或將會發病喔�

治療方�:

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��藥物抑制病毒造�的�症�應,緩解其它症狀。

日常照顧也很��,罹患胃�擴張症的鳥寶,應該�供較容易消化�纖維��較高的食物,���供難消化的種�。

改變飲食的�程�鳥寶和飼主�能都�容易,需�有長期抗戰的心�準備。

���觸是唯一的�防方法�

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一位網友不解,爲何在網購時,消費者給商品三星評價,會讓賣家反應劇烈。網購示意圖。圖/Ingimage

近年網路購物越來越便利,商機龐大,使店家紛紛進駐各大購物平臺,希望藉平臺增加商品曝光度,也方便與消費者進行溝通。近日一位鄉民在PTT上發文表示,他在網上看到有人抱怨,自己在蝦皮購物時,於取貨後習慣性地給賣家三星評價,事後賣傢俬訊她沒回應,便傳了一句「欠封鎖」給她,該篇貼文底下也有不少人同理賣家的作法,讓原PO相當不解。

偶像什么的还是不要坠入爱河好了

原PO表示,該位買家的貼文底下,有9成網友指出,在蝦皮給予三星評價就相當於負評,收到貨無誤就該給五星,這是「潛規則」,令他無法理解。原PO疑惑,自己第一次聽說這個不成文的規定,若是一定要給五星,那麼確認收到貨後不評分的人也會被封鎖嗎?

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對此,有人留言分享自己的經驗,「我留四星被告過公然污辱,他還提出沒有五星以下的評價佐證,所以評價不要亂給,被告很麻煩」、「四星就會被封鎖了」、「我留四星就被罵過了,現在都乾脆不評價,只有店家出包才留」、「以前露天評四星,也是被賣家狂罵」。

我们有点不对劲

有網友則表示,賣家反倒希望消費者不評價而非給3、4星,因爲評分對他們的影響很大,「沒評分跟評3分差很多,後者會降低平均」、「等於給免運賣家死刑,要好幾個五星才能洗回免運標準」、「懶得給不用給,不要多次一舉自以爲聰明公斷」、「如果賣家沒犯錯,東西完好寄給你,這樣服務有不到位嗎?給三星在整個蝦皮環境等於社死,不顧整體環境只強調自己的評分權利,不叫白X叫什麼」。

對此,原PO則認爲,這也算是賣家網路展店的經營成本,「假設這平臺的評分機制對於賣家至關重要,那應該是買賣雙方勤於溝通、達成共識。這就是需要花心力經營之處」。

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也有人指出,評分機制問題並非只有蝦皮有,「你知道Uber沒4分會被取消資格?所以初期司機蠻苦的,ㄧ堆3到4的評分」、「跟Google一樣,洗五星也不代表什麼,現在某些老闆玻璃心,留個負評就反應激烈了」。

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最近時裝週正如火如荼地進行,各家當紅名模也都沒閒着,紛紛在這幾周不斷穿梭各大秀場,換上當季最流行的時尚新品,爲全世界演繹當今最新趨勢。今年也同樣忙碌的吉吉哈蒂德(Gigi Hadidi)則像是表演瞬間移動般,在巴黎秀場間來回奔波。

圖/擷自instagram

宇宙琴未响

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在時尚圈打滾多年的她,除了有專業造型師爲她打點外,她對穿着也有一套見解,每每外出被拍下的街拍照更是成爲許多女孩爭相模仿的範本。而現在忙得不可開交的吉吉,也在下班後被媒體捕捉到她的個人私服,讓人驚歎不愧是在時尚圈打滾多年的女人,連私服都這麼無懈可擊。

圖/達志影像

身高179公分的吉吉,穿上高腰或是長度較短的下身單品,都讓她的腿看起來非常長。而她也擅長利用自己的身體優勢挑戰一些難以駕馭的日常服裝。近日她非常喜愛正裝、西裝、長靴等等中性服飾,隨興紮起頭髮,拎個包包就能出門。她也會時不時搭配墨鏡或是圍巾來增添造型感。

圖/達志影像

吉吉的造型走的是都市簡約風,沒有過多累贅的飾品,一切都點到爲止。她在今年秋冬喜歡搭配的單品無疑就是尖頭靴,她甚至還會刻意搭配跟整體服裝顏色形成反差的靴款,讓腳上的靴子成爲焦點。

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在去年剛入秋的時候,她還有過一段中性的運動風打扮,同樣也是以墨鏡、帽子以及腳上的球鞋爲亮點,其他的單品則是以同色系來做搭配。其實仔細看,吉吉選擇的單品也幾乎都是基本款的服裝,像是牛仔褲、西裝外套、球鞋等等。另外,配件像棒球帽、墨鏡也都是好上手的配件。

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吉吉在今年的秋冬時尚重點包括:西裝外套、緊身褲、球鞋、長靴,如果想要更有造型感的話,也可以效仿吉吉戴上不同樣式的墨鏡。2020年秋冬時裝週也進入了尾聲,這次的時裝週你滿意嗎?一起來期待9月開始的春夏時裝週吧。

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領養刺青汪他決定「刺一樣的圖案」 成果照傳給朋友看被笑死:那是已結紮…

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網友到刺青店表示要刺跟狗狗身上一樣的圖案。圖擷自reddit / Via https://www.reddit.com

刺青是一門藝術,不過如果要刺青可能要先搞懂圖案所代表的意思,纔不會惹出笑話喔XD,根據國外reddit論壇上的分享,美國德州有位網友領養了一隻汪汪回家,無意間發現到汪汪的的身上有着被前主人刺青留下的痕跡,相當愛汪汪的網友,便決定在自己身上刺上與汪汪一模一樣的刺青,但是當他將刺好的成果照片PO上網路後,所有人都忍不住笑翻了…因爲這個圖案代表的居然是「已結紮」!!!

當這名飼主完成刺青後,開心地將照片拍下並傳給朋友看,朋友當場傻眼並告知飼主:「天呀!那個符號代表着已經結紮的意思,被我救援的狗狗身上也有一個!」、「你也結紮了呀XD」、「別讓你媽看見哈哈哈」,後來這則故事被傳上論壇網站,吸引許多人的討論,紛紛表示:「笑死我了」、「這太搞笑了」、「在被女友看見之前快去重刺一個吧」、「女友表示:傻眼!」

而其實在國外有些被救援的狗狗身上會留有這個記號,並非蓄意刺青,而是用來避免狗狗被再次抓扎,纔會在牠們身上留下這個記號,沒想到竟演變成這次的烏龍事件,而飼主表示,自己不會因此抹去這個刺青,但會考慮再去把它刺成狗狗腳印的圖案!

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結果將照片傳給朋友看時,朋友表示:「天呀!那圖案是已經結紮的意思欸!」圖擷自reddit / Via https://www.reddit.com

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圖/擷自 IG

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安俞真和張員瑛擁有相同的173身高比例,被稱作IVE女團的兩大門神,不過兩人的穿衣風格卻大不相同,張員瑛是甜美的公主氣質,安俞真的率性鹽系造型更受大衆歡迎,日前纔剛接下韓國小衆品牌Mardi Mercredi的她,又替品牌打造出不同於以往的態度,更不用說天生衣架子的優勢,穿什麼都非常適合。

最近有不少粉絲髮現,安俞真似乎是喜歡上襯杉式的造型搭配,一連兩篇都利用襯衫打領帶,搭配褲裝營造出學姊風範,加上先前剪了及肩短髮,更顯清爽活潑的態度。

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其中一套是穿上淡藍色條紋襯衫搭配黑色領帶與黑色牛仔長褲,領帶與領口處刻意隨興的敞開,減少正式嚴肅感,反而有一種隨性不失專業的形象,而這件襯衫與安俞真的身材非常合身,即使全身包緊緊,仍相當襯凹凸有致的身材。

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另一套則是最經典的白色襯衫,搭配這幾季最流行的灰色,營造出格雷灰的元素,除此之外,安俞真還在造型加上了一副細邊框眼鏡,此造型配件也是近期在韓星們裡流行的元素,這次還將袖口往上拉,瞬間有種某個學校的高材生耍叛逆的既視感呢!

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年節期間的豐盛佳餚,極大地滿足口腹之慾,卻也可能造成腸胃的負擔,甚至出現便秘的問題。不少人都知道要觀察自己排便狀況,以確認腸道健康,但你知道嗎,每天都有排便並不代表就沒有便秘、而兩三天才解便一次也不代表宿便嚴重。在醫學上想判斷自己是否有便秘問題,解便型態與頻率都需要一併考量。

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什麼是便秘?頻率與型態兩面向觀察很重要

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每個人的排便頻率隨個人腸胃蠕動的速度、飲食習慣的差異而有所不同,因此並沒有一個固定的標準。舉例來說,如果你是一個每天以原型食物爲主、吃大量高纖維食物者,那麼排便的頻率就可能相較一般人多;但如果你每天節食,甚至飲食不均衡,便可能排便頻率會相對較低。根據研究來看,一般來說只要你排便頻率一天不多於三次、一週不少於三次,便是可接受的排便頻率。

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在此,我也要提醒民衆,除了頻率外,其實解便型態也很重要,目前醫學上主要依據「布里託斯大便分類法」(Bristol stool scale)來判斷,其中第1型與第2型即是有便秘的可能。

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圖/聯安預防醫學機構

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若是飲食、生活習慣造成的便秘,其實並不會對身體有太大的危害,真正需要擔心的,是因爲如腸躁症、腸癌等疾病造成的便秘,抑或是因年紀大、腸胃蠕動變慢造成糞便阻塞,進一步導致缺血性腸炎的可能。但到底要怎麼判斷便秘對自己有害與否,主要還是仰賴醫師問診輔以理學或腸鏡檢查才能進一步診斷。

一、醫師問診:藉由病史以及醫師問診判斷便秘可能是哪種狀況,並判斷客戶是否真的是便秘。

二、理學檢查:以肛門與直腸的指診爲主。

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三、腸鏡檢查:無法直接判斷是否有便秘,但針對有便秘主訴者,可瞭解是否有其他造成便秘的原因,例如息肉或腫瘤。

避免便秘的方法

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想要讓自己的排便順暢,最重要的還是從日常生活的型態開始改變。

一、攝取足夠熱量:攝取的熱量會影響大腸的蠕動,因此每日攝取的熱量一定要能滿足身體的生理需求。

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二、攝取足量纖維質:纖維可分爲水溶性(如木耳、秋葵)與非水溶性(葉菜類、菇類)兩種,建議民衆每日除了攝取足量纖維質,可增加水溶性纖維的攝取量。

三、喝足足量的水:尤其剛起牀時,可以喝一杯溫水,促進大腸蠕動,以利排便。

四、早睡早起:上午腸道較爲活躍,因此建議早睡早起,在腸道活躍的白天固定排便。

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五、固定排便時間:藉由吃早飯、多喝水、起牀後走走路或是體外按摩等方式,增加便意,並固定排便時間。

六、儘量不要憋住便意:排便時間不固定者,有時會因爲通勤、開會等日常活動導致不能直接去洗手間解便,長期下來可能影響腸道活動,糞便即可能在腸道停留太久,並造成糞便過幹。

最後提醒民衆,多數人評估是否有便秘的方法是依靠感受,比如解便後肚子是否舒服、是否解便困難等等,但這並不代表你真的有便秘。建議民衆若有相關困擾,除了找醫師評估外,一定要維持良好的生活型態,也建議定期進行腸鏡篩檢,「腸」道健康,才能順暢無負擔。

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本文轉載自《聯安預防醫學機構》,原文爲:每天大便不等於沒便秘?!頻率+型態兩面向觀察是重點

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我和老公結婚7年了,一直沒孩子。去年我終於懷孕了,可是產後身體一直不太好,老公堅持讓我的父母過來幫忙照顧我和寶寶。一開始,我十分反對這件事。

“我不需要爸媽來幫忙,你也在家裡,我們兩個人完全可以!”我對老公大聲說道。

老公臉上滿是疲憊,“親愛的,你知道我最近工作很忙,根本沒時間全天候照顧你和寶寶。再說了,你剛生產完,需要人照顧恢復身體。”

“我自己可以的!”我執拗地說。我並不想讓老公的父母過來幫忙,因爲我和公婆的關係十分惡劣。他們喜歡指手畫腳,動不動就批評我。我擔心他們過來後會嚴重影響我的生活質量。

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老公嘆了口氣,“乖,這個時期,你需要家人的幫助和支持。就讓你的父母過來住一段時間吧。”

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我狐疑地盯着他,“那你父母呢?你會不會趁機也叫他們過來?”

“不會的,我保證在你父母在的這段時間不會讓我父母過來。”老公用力點點頭。

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看他如此堅決,我也就妥協同意了。第二天老公就去機場接我的父母過來了。

我父母到家後,我感到無比欣慰。他們馬上開始幫着照顧我和寶寶,做 ,給我們做好吃的。和老公的父母不同,我的父母從不對我的生活指手畫腳,這讓我感到十分舒心。

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就這樣又過了一個月,我的身體基本恢復了,寶寶也很健康可愛。這天晚上,我們一家人正準備坐下來吃飯的時候,老公突然跟我提出,要他父母也來和我們一起生活幾年。

我驚得差點跳起來,“什麼?你忘了你的諾言嗎?”

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老公趕緊解釋說,他父母也老了,身體不太好,又想念寶寶,希望能過來幫忙帶。我立刻搖頭反對道:“我的父母不也在幫忙嗎?要你父母過來,就是在我面前擡高他們的地位。我不同意!”

“親愛的,你也知道,他們畢竟是我的父母,現在老了,作爲兒子我也有責任照顧他們。”老公苦苦哀求。

“責任?那作爲丈夫的責任呢?”我生氣地說,“你答應過我的事情就這麼不算數了?”

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“我錯了我錯了。”老公趕緊承認錯誤,“他們要是真的過來,我保證會讓他們住在附近租的房子,絕不住我們家,也不會來擾亂你的生活。”

我冷笑一聲:“區區幾條街的距離你叫住在附近?我看根本就是昧着良心在說謊!”

“那,那一個小區外面租房子行嗎?”老公訕訕地問。

“不行!”我毅然搖頭,“就因爲你父母一句話,你就翻臉不認人了?我的父母在這兒辛苦照顧我們,你也不提讓他們住得舒服點,只知道找藉口要你父母過來!”我越說越傷心,眼淚忍不住流了下來。

老公看我哭了,也急了,提高嗓門道:“他們畢竟是我的父母,現在老了,我有責任照顧他們!你也不能這樣無理取鬧,整天懷疑我不關心你和寶寶!”

我沒想到老公竟然當着我的面袒護他的父母,我氣得說不出話來。這時候,聽到我們爭吵的聲音,我父親走了過來,關切地問:“怎麼了?是不是男方父母過來住的事情還沒解決?”

我紅着眼睛點點頭,父親嘆了口氣,對我老公說:“我理解你作爲兒子的難處,但你也要體諒女兒多年來受委屈的心情。不如,你父母要來,就租在我們家附近吧,我們也多關照關照他們,你看這個主意怎麼樣?”

我瞪大了眼睛,沒想到父親竟然會說出這樣的話!我連忙否定道:“他們要來附近住我也不同意!老公答應過這段時間不讓公婆來的!”

父親走到我身邊,輕聲勸我:“寶貝,夫妻間總有磕磕碰碰,你不能老用怨氣看人家。公婆畢竟老了,兒子也難做,我們要通情達理些,這已經是老公能作出的最大讓步了,你就別爲難他了。”

我還想爭辯,這時候母親也走過來勸我:“人老了,身體骨頭不太好,確實需要人照顧的呀。要不這樣,就叫他們住咱們對面樓裡的空房子吧,你和老公還是自己住,我們也在這裡幫忙照看寶寶,大家互相配合着,也好有個照應。”

我聽母親這麼一說,心裡的怨氣才消了幾分。父母的態度已經很明確了,他們更偏向老公,我一個人強烈反對恐怕也沒用。再說,要是公婆真的住在對面,騷擾我們也不太方便,有父母在這裡,或許也能起到些制衡作用。

我嘆了口氣,擡頭望向站在一旁猶豫不決的老公。其實這段日子他對我和孩子也很上心,只不過處理問題的方式的確有些笨拙。我突然覺得,也許我需要學着去理解和包容兩方家人,而不是非要把自己的立場給矯枉過正。

於是我開口道:“算了吧,就讓你父母來吧。但是!他們必須保證不再隨意插手指揮我們的家庭事務,沒有我們的允許不能隨意妄爲。”

老公連忙點頭,“我保證,我會和他們好好談這件事的。”

我母親高興地拍手,“太好了!既然這樣,我這就安排去對面幫他們收拾房間,再添置些生活用品。有我們在,你放心,不會讓你受委屈的。”

我父親也笑眯眯地說:“就是就是,我這就打個電話叫他們買票過來吧!”

我的內心慢慢平復下來。或許給別人一個機會,接近真實的你,他們也會對你產生更多理解。我開始反思,自己對公婆的成見,會不會正在逐漸減少。這大概,就是家庭中需要學習包容妥協的地方吧。

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幾天後,公婆終於搬了過來。一開始我還是有些害怕他們,唯恐他們隨時找我麻煩。但是和我父母幾次三番打交道之後,他們的態度明顯收斂了很多,見到我也會禮貌地笑笑,沒有以往的刻薄。

一天,我路過公婆的房間,聽見他們在和我母親說話:“哎呀,我們小兒媳婦身體恢復得可真快啊,生完孩子能這麼快就步履如飛的,還真讓人羨慕!”

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我驚訝地摸了摸臉,這還是第一次聽他們對我的評價這麼正面。會不會……他們的看法正在慢慢變化?

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晚飯時,公婆對菜餚的樣子和味道都讚不絕口,一再誇獎我母親手藝好。我的父母對此接受得很樂意。吃完飯公婆甚至主動提出要洗碗,被我母親好言好語地攔住了。

我看着這一幕,內心涌起復雜的情緒。也許……給一個人機會了解你,他對你的成見就會減少。這就是家庭中需要學習的包容與妥協之處吧。

第二天一早,公婆照常散步回來,碰見我抱着女兒在院子裡曬太陽。公婆朝我招招手,笑盈盈地說:“早啊!我們小寶貝今天心情很好嘛,真可愛!”

我愣了一下,也猶豫着朝他們笑了笑:“是呀,今天天氣不錯。”

“來來來,奶奶抱抱寶寶!”公婆走過來,溫柔地把女兒接到懷裡,一邊誇獎她聰明可愛,一邊向我搭話:“小兒媳婦,你女兒真是個小美人胚子!看她這雪白的膚色,一定是遺傳了你吧?”

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我驚訝地點點頭,沒想到他們會當着我的面如此直白地誇獎我和孩子。

這時老公也準備出門上班了,他看見父母和我相談甚歡,開心地說:“爸媽,你們和婆婆關係似乎變好了啊。”

公婆笑着說:“是呀,婆婆人很好,肯定是你眼光好才娶到這樣賢惠的妻子。我們以前確實沒能理解她,還好現在補救回來了。”

我沒想到他們會當着老公的面這麼說我,心裡驚喜不已。看來,他們的成見和偏見真的在消失。

那天中午,我做了海鮮炒飯。公婆吃了大呼過癮,當着我父母的面說道:“兒媳婦的手藝真心不錯,簡直像在外面餐廳吃的一樣好吃!”

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我有點不好意思,又很受用。晚上睡覺前我興奮地跟老公分享這件事。老公笑了,溫柔地摸着我的頭說:“你看,給他們機會了解真實的你,他們的成見就減少了。這是需要我們去包容和理解的。”

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我心裡溫暖極了,輕輕地摟住老公的腰,在他懷裡找到了安全感。

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第二天,我推着寶寶去樓下超市買東西。買完出來時想起家裡沒有奶粉了,我猶豫要不要帶着女兒再去趟超市。這時,公婆恰好經過,看到我爲難的樣子。

“兒媳婦,你買完東西了嗎?需要幫忙嗎?”公婆主動走過來問道。

我點點頭說:“我們奶粉好像沒有了。但是寶寶已經有點累了,我正猶豫要不要再去趟超市。”

“要不這樣,你把寶寶給我們帶回家,你快去買吧,我們來照看寶貝。”公婆自告奮勇表示要幫忙看孩子。

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我有些驚訝,還是把女兒交給了他們。回到家時,只見公婆逗得女兒開心地笑個不停。我的心裡升起一絲暖意,也朝他們淡淡一笑。

那天晚上,我對老公說:“你說,要是一個人主動去包容和理解別人,別人對自己的成見,是不是真的會減少呢?”

老公溫柔地握住我的手:“我親愛的,你已經找到答案了,不是嗎?”

我靜靜點點頭,望向窗外公婆的房間,窗簾縫隙裡透出的燈光讓我感到安心。

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過了幾天,我計劃帶女兒去醫院做常規體檢。我還在猶豫要不要請一天假陪同,這時公婆主動表示可以帶女兒去醫院。

“你放心吧兒媳婦,有我們兩個人跟着,肯定會照看好我們的寶貝的。”公婆笑眯眯地說。

我猶豫了一下還是答應了,臨走時叮囑他們注意事項。誰知道體檢結束後,公婆興高采烈地回到家,還特意爲女兒準備了慶祝蛋糕!

“我們的寶貝太棒了,體檢結果一切正常,值得慶祝慶祝!”公婆把女兒高高舉起來,臉上洋溢着幸福。

我也忍不住笑了。或許,理解與包容的力量真的巨大。

過完這個節日,又要到春節了。這天下午,老公向我提出想請自己的父母一起過年。我愣了一下,突然有些不知所措。

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“可、可是……”我結結巴巴地說不出話來。

老公溫柔地抱住我,在我耳邊輕聲說:“沒關係的,你不是一直在學習包容理解嗎,這次春節就一起過吧,我們是一個家了。”

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我靜靜想了想,然後堅定地點點頭,對老公露出一個大大的微笑。

年三十那天,我早早就起牀準備團圓飯的料理。公婆也跟着我的母親一起幫忙剁肉切菜。我們邊工作邊有說有笑,氣氛融洽溫馨。

晚上一家人圍坐在飯桌旁,我望着父母和公婆開心地舉杯,心裡升起久違的幸福和滿足。老公默默握住我的手,我回握住他,我們交換了一個深情的眼神。

這一年的春節,不僅感受到了家的溫暖,我想,我也得到了生命中難得的轉機,學會了理解和包容這個家。我終於不再迷失在成見的迷霧中,而是主動觸碰他人內心的光明。

春節過後,我決定帶着女兒去公園散步。剛出門,就看到公婆也準備去運動。他們熱情地向我招手:“兒媳婦,你們要去公園嗎?我們一塊兒去吧!”

我有些驚訝,但還是欣然同意了。公園裡,公婆溫柔地跟在我身邊,時不時逗逗可愛的女兒。我看着女兒咯咯直笑的樣子,心裡升起些許感動。

回到家裡,公婆主動提出幫我做晚飯。我起初還有些不太適應,但看他們切菜炒菜的手藝那麼好,我也就放心地去陪女兒玩了。吃飯時,我誇獎公婆的手藝似乎越來越好了,他們笑着說多虧我經常講菜譜給他們聽。

吃過晚飯,女兒在地上玩得不亦樂乎。公婆在一旁笑眯眯地逗她,那溫柔的眼神就像親祖母一樣。我心中一軟,主動提出讓公婆抱抱女兒。公婆開心極了,小心翼翼地把女兒抱在懷裡,像抱着自己的寶貝一樣。

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我看着她們親暱的樣子,不禁會心一笑。或許,理解和包容的碰撞,終會鑄就一種神奇的化學反應吧。就像此時此刻,我和公婆之間,不知不覺間已經融洽如一家人。

春去秋來,轉眼女兒已經一歲多了。公婆對她簡直就是愛不釋手,經常會主動提出帶女兒出去玩。有一次,他們出門前,我叮囑他們一定要注意安全。誰知道,公婆非但照顧好了女兒,還給她買了許多衣服玩具回來。

“爺爺奶奶最好了!”女兒高興地抱住公婆的腿,我看着她天真可愛的樣子,感覺鼻子有點發酸。這一刻,我忽然發現,自己的苦難已經化爲烏有,取而代之的是來之不易的快樂與感動。

我望向公婆,他們也含淚對我笑了笑。這一瞬間,我知道,我們終於像一家人一樣緊密相連了。